Autore: Winter, Andreas
Casa editrice: Mankau-Verlag GmbH, 2026
Edizione: 190 S.

Gefangen im Kreislauf von Frustessen, Selbstkritik und Diätversagen?Warum greifen wir zu Schokolade, wenn wir genervt oder traurig sind? Wie oft essen wir nicht aus Hunger, sondern aus Stress, Einsamkeit oder Selbstzweifel? Warum halten wir keine Diät durch, obwohl wir es so sehr wollen? Und warum kehren Essanfälle immer wieder – selbst wenn wir "eigentlich wissen, was gut für uns wäre"?Die Antwort liegt nicht im Mangel an Disziplin, sondern in unbewussten frühkindlichen Konditionierungen. In einem liebevollen, achtsamen und heilsamen Ton hilft Ihnen der erfahrene Diplom-Pädagoge, Coach und Bestsellerautor Andreas Winter, die wahren Ursachen Ihres Essverhaltens zu erkennen und zu verstehen – um dieses im Anschluss mühelos zu ändern.Mit der "Winter-Diät" lernen Sie,– wie frühkindliche Prägungen Ihr Essverhalten bis heute beeinflussen,– was der tiefere, tatsächliche Grund fürs Zunehmen war,– wie Sie mit Achtsamkeit, Selbstliebe und Vergebung emotionale Knoten lösen können und– wie Sie ein neues, friedvolles und gesundes Verhältnis zum Essen und zu Ihrem Körper entwickeln und ganz ohne Diät dauerhaft zu Ihrem Wohlfühlgewicht finden.Mit "Zehn-Tage-Abnehm-Offensive" – einem konsequent aufgebauten Coaching-Programm, das Sie Schritt für Schritt zu einem neuen Körpergefühl leitet."Humorvoll und leicht beschreibt Andreas Winter das Thema. Er zeigt einen Weg, sich selbst zu verstehen und Zusammenhänge und Wirkungen zu erkennen …"PROF. DR. HABIL. RENATE SCHRAMEK"Die Mengen, die ich vertilgen kann, sind kleiner geworden – vorher kannte ich kein 'Es-geht-nicht-mehr-Gefühl' beim Essen. Ich habe seit dem 24.06. weitere 5 kg abgenommen und bin natürlich sehr glücklich darüber. Ich bin wesentlich bewegungsfreudiger geworden, es gibt Tage, an denen ich 1 1/2 Stunden Sport mache, aus Freude an der Bewegung!!! Ich finde, ich sehe 10 Jahre jünger aus."DR. HEIDE-HELGE STARFLINGER, Systemische Therapeutin"Plötzlich wusste ich, dass ich selbst in der Hand hatte, ob ich zunehme oder nicht!"CARMEN MOLINAR, Schauspielerin

Autore: Großmann, Nicole
Casa editrice: BoD - Books on Demand, 2026
Edizione: 156 S.

Was hält Mütter davor zurück ihren Weg zu gehen, und ihr Leben mit Kindern zu leben, von dem Sie träumen?Die Wege und Transformationen die alle erfolgreichen Mütter gehen.In diesem Buch erfahren Sie die 12 Wege und Transformationen, die Nicole Großmann gegangen ist, um seit über 20 Jahren ein erfolgreiches Business und einen liebevollen, ehrlichen und respektvollen Umgang zu ihren Kindern zu führen.Nutzen Sie die Wege, und beginnen Sie ihren Traum vom erfolgreichen Business und einer glücklichen Beziehung zu ihren Kindern- Sie haben es sich verdient!

Autore: Eisert, Jana
Casa editrice: Thorbecke, 2026
Edizione: 184 S.

Die meisten Menschen wollen sich gesund ernähren und verwenden sehr viel Energie auf das Was, aber nicht auf das Wie. Sie sehen Kochen und Essen als lästiges To-do an, das so schnell wie möglich erledigt werden muss, und denken, sie hätten keine Zeit, um sich gut um sich zu kümmern. Doch wer sich wirklich gesund ernähren möchte, seinen Körper mit allen Nährstoffen versorgen und sich nach dem Essen wach und energiegeladen fühlen will, sollte sein Augenmerk darauf legen, wie wir unsere Mahlzeiten zu uns nehmen und zubereiten. Denn Achtsamkeit beim Kochen und Essen legt den Grundstein für eine gute Verdauung. Ayurveda-Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Jana Eisert zeigt mit köstlichen und unkomplizierten Rezepten, Achtsamkeitsimpulsen, Ritualen und Yogaübungen, wie einfach es ist, achtsames Kochen in den Alltag zu integrieren und uns selbst damit Gutes zu tun.