Autore: Prgomet-Marunic, Zrinka
Casa editrice: BoD - Books on Demand, 2026
Edizione: 128 S.

Haben Sie genug von komplizierten Diäten und dem ewigen Verzicht? Wünschen Sie sich eine Ernährung, die leicht, gesund und unglaublich lecker ist? Zrinka Prgomet-Marunic, die "Crunchy Mama" und Naturliebhaberin aus der Schweiz, hat in ihrem persönlichen "Genusslabor" die Lösung gefunden: Dieses einzigartige Kochbuch beweist, dass eine rein pflanzenbasierte Küche ohne die klassischen Dickmacher Mehl und Zucker möglich ist - und dabei fantastisch schmeckt! In "Kochen mit Zrinka: Pflanzlich, ohne Mehl & Zucker" erwartet Sie eine Sammlung von 44 einfachen und alltagstauglichen Rezepten - schnelle Frühstücksideen und herzhafte Hauptgerichte. Jedes Gericht ist ein Beweis dafür, dass mehlfrei und zuckerfrei kochen keine Einschränkung, sondern eine Bereicherung ist. Zrinka teilt ihre persönliche Erfolgsgeschichte: Als die Pfunde unerwartet zunahmen, entwickelte sie diese zucker- und mehlfreie Ernährung. Das Ergebnis: Die Pfunde purzelten in kürzester Zeit und sie fühlte sich dank der Reduzierung der Übersäuerung fitter und gesünder. Dieses Buch ist mehr als eine Rezeptsammlung. Es ist ein Leitfaden für ein achtsames, nachhaltiges Leben und ein sanfter Weg, um mit gesunder Ernährung abzunehmen. Es richtet sich an alle, die auf der Suche nach pflanzenbasierten Gerichten und veganen Rezepten ohne Zucker sind - egal, ob Sie Veganer sind, sich glutenfrei ernähren müssen oder einfach ein paar Kilos verlieren wollen. Starten Sie jetzt Ihre Reise zu einem leichten, energiegeladenen Leben!

Autore: Winter, Andreas
Casa editrice: Mankau-Verlag GmbH, 2026
Edizione: 190 S.

Gefangen im Kreislauf von Frustessen, Selbstkritik und Diätversagen?Warum greifen wir zu Schokolade, wenn wir genervt oder traurig sind? Wie oft essen wir nicht aus Hunger, sondern aus Stress, Einsamkeit oder Selbstzweifel? Warum halten wir keine Diät durch, obwohl wir es so sehr wollen? Und warum kehren Essanfälle immer wieder – selbst wenn wir "eigentlich wissen, was gut für uns wäre"?Die Antwort liegt nicht im Mangel an Disziplin, sondern in unbewussten frühkindlichen Konditionierungen. In einem liebevollen, achtsamen und heilsamen Ton hilft Ihnen der erfahrene Diplom-Pädagoge, Coach und Bestsellerautor Andreas Winter, die wahren Ursachen Ihres Essverhaltens zu erkennen und zu verstehen – um dieses im Anschluss mühelos zu ändern.Mit der "Winter-Diät" lernen Sie,– wie frühkindliche Prägungen Ihr Essverhalten bis heute beeinflussen,– was der tiefere, tatsächliche Grund fürs Zunehmen war,– wie Sie mit Achtsamkeit, Selbstliebe und Vergebung emotionale Knoten lösen können und– wie Sie ein neues, friedvolles und gesundes Verhältnis zum Essen und zu Ihrem Körper entwickeln und ganz ohne Diät dauerhaft zu Ihrem Wohlfühlgewicht finden.Mit "Zehn-Tage-Abnehm-Offensive" – einem konsequent aufgebauten Coaching-Programm, das Sie Schritt für Schritt zu einem neuen Körpergefühl leitet."Humorvoll und leicht beschreibt Andreas Winter das Thema. Er zeigt einen Weg, sich selbst zu verstehen und Zusammenhänge und Wirkungen zu erkennen …"PROF. DR. HABIL. RENATE SCHRAMEK"Die Mengen, die ich vertilgen kann, sind kleiner geworden – vorher kannte ich kein 'Es-geht-nicht-mehr-Gefühl' beim Essen. Ich habe seit dem 24.06. weitere 5 kg abgenommen und bin natürlich sehr glücklich darüber. Ich bin wesentlich bewegungsfreudiger geworden, es gibt Tage, an denen ich 1 1/2 Stunden Sport mache, aus Freude an der Bewegung!!! Ich finde, ich sehe 10 Jahre jünger aus."DR. HEIDE-HELGE STARFLINGER, Systemische Therapeutin"Plötzlich wusste ich, dass ich selbst in der Hand hatte, ob ich zunehme oder nicht!"CARMEN MOLINAR, Schauspielerin

Autore: Schmidbauer, Wolfgang
Casa editrice: Reclam Verlag, 2026
Edizione: 187 S.

Erbarmen mit den Eltern!Immer mehr Menschen denken, nicht sie selbst, sondern ihre Eltern seien verantwortlich für ihr Glück und Unglück. Kritik an schlechten Eltern ist üblich, anklagende Kinder dürfen dabei Kinder bleiben, Verständnis und Mitgefühl erwarten. Aber: Die Opferrolle führt in eine Sackgasse.Mit diesem Buch richtet sich der renommierte Psychoanalytiker Wolfgang Schmidbauer an alle, die sich für Familien interessieren, vor allem aber an Eltern, die unter den Vorwürfen erwachsener Kinder leiden. Anhand von anschaulichen Beispielen zeigt er, was Betroffene tun können, wenn Schuldzuweisungen zirkulieren und Kontaktabbruch droht.